Ferien redder ikke parforholdet – det gjør hverdagen!

«Når vi bare får ferie, blir det bedre»

Denne setningen hører jeg ofte. Ferien blir et håp om at stresset skal forsvinne, at nærheten skal komme tilbake, og at sexlivet skal blomstre igjen. Endelig skal det bli tid til å være kjærester – ikke bare foreldre, kollegaer eller logistikkansvarlige.

Dette er gode tanker – men kan også skape store skuffelser.

Vi har en tendens til å legge mye ansvar på ferien. Den skal gi oss hvile, gode minner, romantikk og lidenskap. Samtidig tar vi med oss alt det som har preget hverdagen: stress, dårlig kommunikasjon, konflikter, ulikt behov for nærhet og kanskje en følelse av å ha vokst litt fra hverandre.

Et parforhold fungerer sjelden annerledes bare fordi omgivelsene gjør det.

For noen blir ferien en fantastisk mulighet til å finne tilbake til hverandre. For andre blir den en tid hvor avstanden blir enda tydeligere. Når man plutselig er sammen hele døgnet, blir det vanskeligere å overse det som allerede har vært krevende. Ferie og masse tid sammen kan dermed bli et forstørrelsesglass på at ting ikke fungerer så godt som man skulle ønske.

Ikke vent til ferien

Mange par sparer de gode samtalene, daten eller intimiteten til «når vi får bedre tid». Problemet er at nærhet ikke er noe vi kan lagre opp eller hente frem når kalenderen endelig åpner seg.

Et godt parforhold er ferskvare.

Det trenger oppmerksomhet gjennom hele året. Ikke nødvendigvis store romantiske gester, men små investeringer som forteller den andre at: Du er viktig for meg

Forskning på langvarige parforhold viser at det ofte er de små, daglige handlingene som har størst betydning for tilfredshet i forholdet. Å vise interesse, takknemlighet og varme i hverdagen er langt viktigere enn sjeldne, spektakulære romantiske øyeblikk.

Senk forventningene – og øk nysgjerrigheten

Kanskje er den viktigste gaven dere kan gi hverandre denne sommeren å legge bort forestillingen om den perfekte ferien.

Ikke mål ferien i hvor mye sex dere hadde, eller hvor romantisk alt ble. Mål den heller i om dere lo sammen. Om dere var nysgjerrige på hverandre. Om dere klarte å være litt mer til stede enn dere pleier.

Et godt parforhold handler ikke om å være perfekte sammen.

Det handler om å velge hverandre – igjen og igjen.

Også når ferien er over, matboksene skal smøres, kalenderen fylles opp og hverdagen banker på døren.

For det er ikke ferien som bygger et sterkt parforhold – det er alle de vanlige tirsdagene.

Intimitet handler om mer enn sex

Når vi snakker om intimitet, tenker mange først på sex. Men intimitet handler først og fremst om følelsen av nærhet, trygghet og emosjonell kontakt. Det handler om å bli sett, lyttet til og prioritert.

Et kyss før jobb
En hånd på ryggen når dere går forbi hverandre
Et spørsmål om hvordan dagen egentlig har vært
Fem minutter uten mobiltelefon

Dette kan virke smått, men det er nettopp disse små øyeblikkene som bygger den følelsesmessige nærheten et godt sexliv ofte hviler på.

Hvorfor snakke om forventninger før ferien – før skuffelsene oppstår?

Ferien er ofte omgitt av store forventninger.

Vi gleder oss til fri, nærhet og tid sammen. Men det er ikke sikkert vi gleder oss til de samme tingene.

Den ene drømmer om lange frokoster og rolige dager.

Den andre har planlagt aktiviteter fra morgen til kveld.

Den ene håper på mer sex.

Den andre håper endelig å få sove.

Ingen av forventningene er feil.

Problemet oppstår når de aldri blir sagt høyt.

Snakk om forventningene før dere reiser

Ta et kvarter rundt kjøkkenbordet før ferien starter. Det kan være veldig verdifullt og spare dere for mange timers frustrasjon senere.

Still hverandre spørsmål som:

• Hva gleder du deg mest til?
• Hva trenger du for å få ladet batteriene?
• Hva håper du vi skal gjøre sammen?
• Er det noe du gruer deg til?
• Hvordan kan jeg bidra til at du får en god ferie?

Disse spørsmålene handler ikke om å bli enige om alt – de handler om å forstå hverandre.

Husk at behov kan være ulike

Noen trenger stillhet

Andre trenger aktivitet

Noen ønsker mye fysisk nærhet

Andre trenger litt alenetid

Et godt parforhold handler ikke om å ha identiske behov, men om å være nysgjerrig på forskjellene.

Når vi slutter å tro at partneren kan lese tankene våre, blir det lettere å møte hverandre med forståelse i stedet for skuffelse.

Den beste ferieplanen handler derfor ikke bare om hvor dere skal.

Den handler også om hvordan dere ønsker å ha det sammen.

Etter ferien – hvordan tar vi vare på nærheten når hverdagen er tilbake?

Det er noe litt vemodig med den siste feriedagen.

Koffertene pakkes ut

Matpakker skal smøres

Vekkerklokken stilles og mange tenker med skrekk og gru:

«Nå er vi tilbake i hamsterhjulet»

Hva fungerte egentlig?

Sett dere ned en kveld den første uken etter ferien og spør hverandre:

• Hva likte du aller best med oss denne sommeren?
• Når følte du deg nærmest meg?
• Er det noe vi gjorde som vi kan fortsette med hjemme?

Kanskje var det den rolige morgenkaffen?

Den daglige badeturen?

Kortspill på terrassen?

Eller at dere faktisk snakket sammen uten å se på telefonen?

Gjør små ting – ofte

Mange tror at et godt parforhold krever mye tid

Ofte krever det først og fremst oppmerksomhet

Ti minutter med ekte tilstedeværelse kan være mer verdifullt enn en hel kveld foran hver sin skjerm

Små ritualer bygger trygghet

En klem når dere møtes

Et kyss før dere legger dere

En spasertur etter middag

En fast date én gang i måneden

Det er sjelden de store gestene som holder et forhold levende

Det er summen av de små

For kjærlighet er ikke noe vi finner tilbake til én gang i året

Den skapes litt etter litt – gjennom alle de vanlige dagene mellom feriene

Til ettertanke

Hvis du kjenner deg igjen i dette, er du langt fra alene.

De fleste par opplever perioder hvor hverdagen tar overhånd, og nærheten havner nederst på prioriteringslisten. Det betyr ikke at forholdet er dårlig. Men det kan være et signal om at det trenger litt oppmerksomhet.

Denne sommeren vil jeg utfordre deg til å stille ett enkelt spørsmål til partneren din:

«Hva får deg til å føle deg nær meg?»

Lytt til svaret – uten å forsvare deg, forklare eller komme med løsninger. Bare vær nysgjerrig.

Kanskje er det akkurat den samtalen som blir sommerens viktigste.

Ønsker dere alle en god ferie og DEL gjerne innlegget med noen du er glad i <3

Varme sommerhilsener fra Tone